Navidad saludable
Se acercan las fiestas de Navidad y todos sabemos que son días de cenas y comidas copiosas en las que consumimos alimentos que no son muy habituales en nuestra dieta diaria. Para evitar indigestiones y cuidar nuestra salud te indicamos cómo pasar una Navidad saludable. Cuidado con los excesos Cada persona es un mundo. Por este motivo, cada uno ha de ser consciente de sus propias limitaciones. Si se padece diabetes no tomar dulces, si se tiene la tensión alta no abusar de las grasas, si se padece de ácido úrico no tomar mariscos, etc. No obstante, todos debemos cuidar de nuestra salud en estas fechas. Lo más importante es no ...
Hipotiroidismo vs. hipertiroidismo
La aparición de una famosa en la prensa del corazón con más peso del habitual y reconociendo que padece problemas de tiroides ha vuelto a sacar a la palestra a las hormonas, cuya fama va por rachas –hace tiempo la acaparaba el cortisol, la hormona del estrés- y que siempre son culpables de algo. ¿Por qué? Las hormonas son sustancias producidas por las glándulas endocrinas, que las liberan en el torrente sanguíneo para que viajen por todos los lugares del cuerpo, transfieran información e instrucciones a determinados órganos y produzcan una serie de cambios. De ahí que se las tilde de ‘mensajeros químicos’. Las ...
Cómo cuidar tu salud cardiovascular
Con la llegada de las fiestas navideñas entramos en una época de excesos. Los estudios afirman que tres de cada diez españoles sufren tensión arterial alta y seis de cada diez hipercolesterolemia. Datos alarmantes. El corazón es el motor de nuestro cuerpo. Démosle vida. Consejos para prevenir enfermedades cardiovasculares La enfermedad cardiovascular es aquella que afecta al corazón y a los vasos sanguíneos, provocando su obstrucción y como consecuencia la lesión de órganos que necesitan riego sanguíneo. Para prevenir sus efectos debemos mantener un estilo de vida saludable. Controlar el peso: El sobrepeso es una de ...
Consejos para alcanzar una vejez saludable física y psicológicamente
Dadas las circunstancias de la vida actual y gracias a los avances relativos en medicina y a otros de tipo tecnológico, los seres humanos presentan cada vez más probabilidad de alcanzar un mayor número de años de vida. Según numerosos estudios y datos estadísticos, a las personas cada vez les llega su hora a mayor vejez, exceptuando por supuesto aquellos casos trágicos donde enfermedades brutales impiden a la persona seguir viviendo. Por este motivo, es importante plantearse qué tipo de vida se va a llevar en la juventud, para, en un futuro, independientemente de si se acabará viviendo en casa o en alguna residencia para ...
La vacuna universal contra el cáncer
Este ha sido el año en que se ha aprobado la primera vacuna contra el cáncer. Por fin, la noticia que todos queríamos escuchar se ha producido. ¿En qué consiste esta vacuna? ¿Estamos ante una posible cura del cáncer? Un paso más contra el cáncer El cáncer no es una enfermedad producida por un virus o por bacterias. Se trata de un proceso en el que nuestras propias células atacan diferentes zonas de nuestro cuerpo. Tras varias décadas de investigación, el pasado mes de abril la FDA (la Administración de Drogas y Alimentos) aprobó la primera vacuna terapéutica contra el cáncer, sipuleucel-T. Este hecho ha ...
Qué son los superalimentos
Mucho se habla de este tipo de suplementos alimenticios que se han ido incorporando dentro de algunas dietas. Bayas de goji, semillas de chía, la quínoa, la soja, entre otros, se han puesto de moda dentro del mundo de la alimentación. Definición de superalimento Se considera un superalimento a aquellos productos que se suponen que poseen unas propiedades nutricionales superiores a las del resto de alimentos. Contienen altos contenidos en vitaminas, minerales, antioxidantes, ácidos grasos, etc. Pueden tratarse de semillas y hierbas, pero también pueden ser frutas y verduras. Al contrario de lo que muchos piensan, los ...
Acompañantes hospitalarios, un nuevo amigo al servicio de los mayores
La esperanza de vida en España no deja de crecer. Mientras que en el año 2000 la esperanza de vida al nacer era de 78 años, en 2016 está por encima de los 82 años. Esto significa que cada vez las personas tienen oportunidad de vivir más años y, por tanto, cada día son más las personas que viven más allá de los 65 años, es decir que alargan sus años de envejecimiento. Con el aumento de la esperanza de vida aumenta pues las probabilidades de tener que ser asistido por un médico o pasar por un hospital. Por ello para todas estas personas es más importante que nunca el acompañamiento hospitalario, ya que no siempre ...
Curso de naturopatía: una ciencia muy demandada en la actualidad
Es muy habitual sufrir baches en la salud, sobre todo cuando el tiempo nos resulta adverso. Ahora que estamos en pleno otoño y que el invierno ya se asoma no muy a lo lejos, quien más quien menos, puede prever algunos días en los que su organismo se resienta. Estamos muy acostumbrados a recurrir a medicamentos que nos alivien, pero si se lee el prospecto con atención también se observará que tienen su contrapartida. La naturopatía, por su parte, es una ciencia que se basa en estudiar los elementos meramente naturales para aplicarlos en el mantenimiento y recuperación de la salud. Quizá sea por esto el motivo por el que ...
Las enfermedades del siglo 21
A pesar de los increíbles avances en medicina, aún existen una serie de enfermedades del siglo 21 que nos impiden tener una buena calidad de vida e incluso conducen a la muerte. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) estas son las dolencias más comunes de la época en la que vivimos. El estrés, la ansiedad y la depresión El estrés laboral, la ansiedad, el síndrome del «quemado», la fatiga personal, la violencia en el trabajo o el acoso laboral o sexual son los principales riesgos psicosociales que dan forma a las llamadas nuevas enfermedades del siglo 21. En concreto, un 17% de las bajas laborales están ...
Obesidad y genética
La obesidad es uno de los problemas más estudiados por la medicina. Científicos de España y EEUU han resuelto el enigma. Todos sabemos que para perder peso es necesario ingerir las calorías necesarias para nuestro ritmo de vida, así como realizar ejercicio físico moderado. El sedentarismo es el gran enemigo de la vida sana. La otra mitad del problema de la obesidad viene determinado por los genes. El carácter hereditario de la obesidad Según los expertos el gen culpable de nuestro aumento de peso se llama iroquois 3. Es un gen conocido por la Ciencia pero al cual aún no se la había atribuido la responsabilidad de una de ...
Reproducción asistida: una tendencia al alza en México
Son varios los factores que explican la tendencia, pero el más importante es que se ha convertido en una muy buena posibilidad para que las parejas puedan lograr el sueño de tener una familia. Cada vez son más los mexicanos que acuden a la ayuda de la reproducción asistidas para ser padres y formar una familia. En los últimos diez años el porcentaje de parejas que escogen este camino ha tenido un aumento sostenido. Frente a esto también se han creado más clínicas IVI de fertilidad en México. Aquí la dirección de su clínica en Guadalajara: Las razones detrás de que una pareja no logre conseguir la etapa de ...
El acné adulto
Todos sabemos lo que es tener granitos en nuestra época adolescente. El problema llega cuando el acné aparece de adultos. Vivir una segunda juventud no está nada mal, pero en cuestión de la piel no es nada agradable. ¿Qué causas pueden provocar el acné adulto? Los motivos del acné adulto El acné, es una afección de la piel siempre asociada a la pubertad que afecta a uno de cada cuatro jóvenes de entre 19 y 24 años. No obstante, este problema es cada día más frecuente entre la población adulta. De hecho, el 30% de las mujeres de más de 25 años la padece. La causas pueden ser varias: El estrés y la ansiedad. El ...
Beneficios de las semillas de Chia
Quien más y quien menos ha oído hablar de las semillas de Chia. Esta es una de las plantas con mayor concentración de ácidos grasos omega 3 tan beneficiosos para la salud. No obstante, hay que conocer cómo consumirla y en qué cantidades para no correr riesgos. ¿Cuáles son los beneficios de las semillas de Chia? Características de las semillas de Chia La Chia es una planta nativa del centro y sur de México, Guatemala y Nicaragua. Estas semillas contienen alrededor de 40% de carbohidratos, de estos, 30% es fibra insoluble, 3% es fibra soluble y el resto, son almidones esenciales. En un medio acuoso, la semilla queda ...
Enfermedades de trasmisión sexual más comunes
Las conocidas como ETS son patologías que se propagan de una forma íntima. Es decir, a través de un contacto sexual con o sin penetración. El sexo seguro es la única forma de prevenir este tipo de enfermedades. La higiene, así como el uso del preservativo ayudan a su control y prevención. Muchas personas siguen pensando que por tener una pareja estable están, en este sentido, fuera de peligro. Esto no es así. ETS más comunes y sus síntomas Si crees que puedes padecer algún tipo de enfermedad de trasmisión sexual presta atención a nuestro repaso de las ETS más comunes: Gonorrea: Se caracteriza por ardor al orinar, ...
Cirugía estética: Postoperatorio tras el aumento de senos
Antes de que una mujer se someta a una operación de cirugía estética de aumento de pecho es necesario que esté segura de ello, pues el paso que va a dar es muy importante por las consecuencias que este tipo de operaciones puede tener, ya que como en todo tipo de operaciones, debemos superar un proceso postoperatorio. Incluso en los casos más dudosos y extremos la paciente puede necesitar ayuda psicológica para digerir el cambio o también antes de la operación para constatar que está realmente preparada para la operación, ya sea para aumentar el pecho o para la elevación de pecho, que es otra de las cirugías más ...
Usos de la semilla de cáñamo para mejorar tu salud
El mercado del sector alimentario abre cada vez más sus puertas a productos que, pese a ser de sobra conocidos en algunas partes del mundo o ser asociados a otro tipo de propiedades, se pueden incorporan a nuestra rutina de alimentación. Un buen ejemplo pueden ser las semillas de cáñamo, cuyas sorprendentes propiedades son especialmente interesantes para recomendar su consumo. Es cierto que, a priori, cuando se piensa en el cáñamo o en la marihuana no nos remite precisamente al campo alimenticio, pero estas plantas son mucho más que eso, siendo fuente de muchos nutrientes esenciales para nuestra salud. Los usos del cáñamo ...
¿Qué es la hemoglobina glicosilada?
La diabetes mellitus es bien conocida como una enfermedad crónica-degenerativa con un alto grado de incidencia. En varios países es considerada un problema de salud pública bastante serio, va en aumento debido a los siguientes factores sobrepeso y sedentarismo. Este padecimiento se caracteriza por presentar concentraciones muy altas de glucosa en la sangre, debido a que el páncreas tiene una deficiencia en la secreción de insulina o no es utilizada correctamente. ¿Qué es la hemoglobina glicosilada? Representa el porcentaje de proteína que transporta oxigeno dentro de los glóbulos rojos que circulan en la sangre, se forma ...
Propiedades y Beneficios de la Avena
La avena es uno de los cereales más completos que hay tiene: proteínas y grasas insaturadas, al principio se utilizaba para tratar problemas estomacales y digestivos también se sabe que tiene propiedades antiespasmódicas, antiinflamatorias, diuréticas y estimulantes durante muchos años la gente que conocía las propiedades de este cereal toma baños de avena para aliviar el prurito, los eccemas y otras problemas de la piel en la actualidad la esencia de la avena y sus propiedades persisten y se pueden encontrar en cremas y lociones que contienen grandes beneficios para la piel y el organismo. Remedios naturales con avena A ...
Las hemorroides internas y externas
Las hemorroides (o almorranas) son la inflamación de las venas en el ano y el recto causadas por la inflamación y el hinchazón de las venas alrededor del ano o el recto inferior. Dependiendo de su ubicación, existen dos tipos principales de las hemorroides: las hemorroides externas y hemorroides internas. Las hemorroides internas se encuentran en el conducto anal y las hemorroides externas se encuentran fuera del canal anal. Las hemorroides externas se desarrollan fuera del canal anal, más cerca de la abertura anal. Son más dolorosas debido a que la piel de alrededor de ellos es muy sensible. Puede ocasionar rupturas y ...