Depresión navideña

Depresión navideña

No todo es júbilo desbordante y regalos en esta época del año. Los últimos días de diciembre también pueden generar estrés y lo que se conoce como depresión blanca o depresión navideña. A muchas personas les cuesta encontrar el lado positivo y ese espíritu navideño que invade todo. Y en la época más alegre del año, donde tenemos la ‘obligación’ de estar contentos, se encuentran tristes y apáticas. Causas de la depresión navideña ¿Los motivos? En ocasiones la depresión navideña puede estar provocada por un suceso adverso. La pérdida de un familiar, problemas en el trabajo –o la falta de uno-, malas ...

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Estrés y ansiedad al viajar

Estrés y ansiedad al viajar

Las vacaciones son sinónimo de relax y placer… para algunos. Porque hay personas que sufren estrés y ansiedad al viajar. Los preparativos, el miedo a que suceda algo malo, al avión y otras fobias les producen agobio. Pero vamos por partes. Los adultos con hijos son los que más estrés y fatiga sufren cuando se van de vacaciones. La organización del viaje, la necesidad de tenerlo todo bajo control,… incrementan el ritmo cardíaco y la dificultad para dormir. Lógicamente, a mayor número de hijos, más probabilidades de padecer ansiedad al viajar. Y el colectivo más afectado es el de las madres trabajadoras. Con ...

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Beneficios de las vacaciones

Beneficios de las vacaciones

¿Estás contando los días que quedan para coger vacaciones? ¿Conoces los beneficios que acarrean para la salud? Aunque sus condiciones varían según el contrato, la obligación de las empresas de concederlas conlleva efectos positivos para ambas partes. Uno de los principales beneficios de las vacaciones es la reducción de la presión arterial, como demuestra una investigación de la empresa de viajes Kuoni y la organización sin ánimo de lucro Nuffield Health. La presión arterial de los participantes que se fueron de vacaciones bajó un 6%. Por el contrario, la de aquellos que no se las tomaron se mantuvo. Este efecto ...

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Aprender a respirar

Aprender a respirar

Respirar es una actividad vital que realizamos de manera casi automática. De hecho, es un proceso tan natural, que no nos paramos a pensar si lo hacemos correctamente. Sin embargo, aprender a respirar mejor conlleva múltiples beneficios para nuestra salud. Este proceso se realiza en dos partes, en las que se produce un intercambio de gases. La inhalación, en la que el oxígeno entra a los pulmones, y la exhalación, que libera dióxido de carbono. El oxígeno se distribuye a través de la sangre a las células de todo el cuerpo. Así aseguramos la obtención de energía, la actividad cerebral y el funcionamiento de los órganos, ...

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Aleja el estrés en Navidad

Aleja el estrés en Navidad

La Navidad no es una época feliz para todo el mundo. Según dejamos de ser niños cada vez son más las personas que ya no están a nuestro lado. Eso unido al estrés de hacer cenas y comidas, comprar regalos, así como estar a la altura de esta época tan entrañable añaden mucha más presión si cabe. Consejos para una Navidad tranquila Una de cada cinco mujeres considera estas fiestas como la época del año más estresante. Los motivos principales son: Los gastos excesivos: No todas las familias pueden soportar el consumo habitual de las navidades. Esto supone en ocasiones pena y tristeza por no poder dar a los tuyos lo ...

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