Los pilares de la dieta alcalina
La dieta alcalina es una dieta que tiene como base sustituir los alimentos que se encargan de la formación de ácido por alimentos alcalinizantes. Esta dieta ayuda a equilibrar los niveles de pH de tu cuerpo, mientras fomenta el consumo de alimentos naturales sin procesar, como vegetales, frutas y verduras. Te contamos más sobre esta dieta a continuación. Beneficios obtenidos con la dieta El desarrollo y mantenimiento de los huesos se da gracias al consumo de mineral. De manera que la dieta alcalina protege la masa muscular en conjunto con la densidad ósea. Además, los alimentos alcalinos ayudan a equilibrar las proporciones ...
El cerebro enamorado
Llega San Valentín y toca hablar de amor. ¿Qué lo causa en nuestro organismo? ¿Cómo funciona el cerebro enamorado? Nos enamoramos de una persona y no de otra por dos factores. El primero está ligado a nuestras creencias, pensamientos, gustos y experiencias personales. El segundo es químico. Segregamos sustancias que nos hacen sentir bien y producen las reacciones placenteras que identificamos con el enamoramiento: euforia, excitación… Y que provocan reacciones físicas como el enrojecimiento de las mejillas o la aceleración del ritmo cardíaco. No obstante, la ‘química del amor’ no es la misma en todo el proceso. ...
Principales causas de la alopecia
La alopecia, pérdida de cabello o calvicie es un trastorno que hace que el cabello se caiga. Generalmente esta enfermedad se da en el cuero cabelludo pero se puede aparecer también en otras áreas del cuerpo. Lo común es que una persona pierda a diario entre 50 y 100 cabellos de manera natural, cuando se tiene una pérdida por encima de 120 cabellos diarios se considera que la persona sufre de alopecia. Causas de la alopecia La causa de la alopecia dependerá del tipo que se padezca. Son tres los tipos de alopecia existentes: Alopecia difusa: Es poco común. El inicio de este trastorno se debe a enfermedades como diabetes o ...
Leer las etiquetas de los alimentos
Leer las etiquetas de los alimentos conlleva beneficios para nuestra salud. Nos ayuda a seleccionar mejor lo que compramos y acabamos introduciendo en nuestro organismo. El etiquetado también es fundamental para las personas con celiaquía o con alguna alergia o intolerancia. Y para las personas con diabetes o hipertensión, que deben controlar el consumo de carbohidratos o de sal, respectivamente. Éstas necesitan consultar la información nutricional para un correcto control de su enfermedad. Mirar con atención las etiquetas también nos proporciona una información menos engañosa que la de la parte frontal del paquete. A ...
La nueva forma de disfrutar de la medicina privada
La salud sigue siendo una de las mayores preocupaciones para millones de personas en todo el mundo. Procurar para sus familias y sí mismos un buen servicio sanitario es primordial para poder disfrutar de calidad de vida. En la actualidad, España posee un estupendo sistema de seguridad social que cuenta con una gran serie de ventajas pero también con algunos defectos, entre ellos, que en ocasiones no responde a nuestras necesidades específicas. La medicina privada suele ser la alternativa más óptima para poder utilizar servicios y tratamientos de diferentes especialidades de la medicina, pero su precio no está al alcance de ...
¿Engorda la cerveza? Te contamos toda la verdad
Es muy común que junto con la cerveza venga el desarrollo y crecimiento del muy conocido “vientre de cerveza”, pero en realidad ¿la cerveza engorda? Analizamos este tema y te contamos todo a continuación. Lo que los estudios sobre la cerveza demuestran Se suele decir que la cerveza engorda debido a su contenido calórico, pues una cerveza blanca contiene 90 calorías, una cerveza negra cerca de 120 calorías y las cervezas sin alcohol a penas 40 calorías. Además, cuando se están bebiendo, por ejemplo, cervezas artesanas, la comida es parte del momento, una pizzas, unas alas de pollo y otros alimentos, en su mayoría ...
Halitosis: cómo combatirla
Una de cada dos personas padece halitosis o mal aliento en algún momento de su vida. Se trata de un conjunto de olores desagradables que se emiten por la boca, provocado generalmente por la acción bacteriana. Este problema conlleva consecuencias psicológicas, ya que tiene un impacto negativo en las relaciones sociales, profesionales y de pareja. El 90 por ciento de los casos de halitosis son de origen oral. En la flora bucal tenemos bacterias que descomponen restos de alimentos, células muertas y proteínas de la saliva. Este proceso produce, a su vez, sustancias volátiles malolientes que son exhaladas por el aliento. Destacan ...
Cómo detectar el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH)
Se trata de un trastorno de carácter neurobiológico originado en la infancia que implica un patrón de déficit de atención, hiperactividad y/o impulsividad, y que en muchas ocasiones está asociado con otros trastornos. En ocasiones, detectarlo en los hijos no es tarea fácil. Te indicamos los signos del TDAH que pueden hacerte sospechar. Síntomas del TDAH Si tu hijo tiene dificultad para prestar atención o controlar conductas impulsivas, es muy probable que como primera reflexión pienses que es muy despistado, que en el colegio no le enseñan orden y disciplina o simplemente llegues a la conclusión de que no vas a ser ...
Aprender a respirar
Respirar es una actividad vital que realizamos de manera casi automática. De hecho, es un proceso tan natural, que no nos paramos a pensar si lo hacemos correctamente. Sin embargo, aprender a respirar mejor conlleva múltiples beneficios para nuestra salud. Este proceso se realiza en dos partes, en las que se produce un intercambio de gases. La inhalación, en la que el oxígeno entra a los pulmones, y la exhalación, que libera dióxido de carbono. El oxígeno se distribuye a través de la sangre a las células de todo el cuerpo. Así aseguramos la obtención de energía, la actividad cerebral y el funcionamiento de los órganos, ...
Preservación de la fertilidad
Las mujeres retrasan cada vez más la edad de ser madres. Pero gracias a las técnicas de preservación de la fertilidad, tienen la posibilidad de prolongar este momento. Los motivos de este retraso pueden ser personales y sociales (decisión propia, ritmo de vida actual, problemas laborales o económicos). Pero también médicos, si precisan un tratamiento que contraindica el embarazo o con riesgo de pérdida de la función ovárica. La situación afecta a la capacidad reproductiva de la mujer, que inicia su declive a partir de los 35 años. No obstante, existen procedimientos médicos, quirúrgicos y de laboratorio que permiten ...
Qué provoca las migrañas y cómo tratarlas
Las migrañas son mucho más que un simple dolor de cabeza. Y es que ni todos los dolores de cabeza son migrañas, ni todas las migrañas implican dolores de cabeza. Salgamos un poco de dudas. Qué es la migraña La Organización Mundial de la Salud (OMS), afirma que el dolor de cabeza es una de las afecciones más frecuentes de consultas médicas. Pero no todos los dolores de cabeza son lo mismo. La migraña es un tipo de dolor de cabeza que puede ocurrir con síntomas como náuseas, vómitos o sensibilidad a la luz y al sonido. En muchas personas, se siente un dolor pulsátil únicamente en un lado de la cabeza. Una ...
Ortodoncia para adultos
Los tratamientos de ortodoncia para adultos son cada vez más populares. Primero, porque existe una preocupación mayor por la salud. Y segundo, por una cuestión estética y de autoestima. Una sonrisa bonita es un factor positivo en una entrevista de trabajo o en determinadas situaciones sociales. De hecho, hay estudios y encuestas que manifiestan que las personas con bocas sanas y dientes rectos reciben un trato mejor. Pero también mejora el estado de salud. Unos dientes rectos y mejor distribuidos son más fáciles de limpiar, y permiten que mastiquemos mejor y tengamos buenas digestiones. Asimismo, una mejor ...
La fibromialgia, la enfermedad silenciosa
Un dolor crónico que va desde los pies a la cabeza. Así es como las mujeres, que son las más afectadas por esta enfermedad, definen la fibromialgia. Un síndrome aún bastante desconocido, pero, desgraciadamente, muy frecuente. La fatiga crónica Las personas que padecen de fibromialgia o fatiga crónica no saben lo que es un día sin sentir dolor. A lo largo de su cuerpo se detectan algunas zonas que son hipersensibles, es decir, que si las presionamos producen dolor. Los síntomas de la fibromialgia son varios y no concluyentes: Dolor de cabeza. Entumecimiento de algunas zonas del cuerpo. Falta de concentración. Hormigueo ...
Trastornos del Espectro Alcohólico Fetal
El TEAF (Trastornos del Espectro Alcohólico Fetal), SAF (Síndrome de Alcoholismo Fetal) o FASD (en inglés, Fetal Alcohol Spectrum Disorder) hace referencia a los efectos físicos y mentales que conlleva para los niños que la madre consuma alcohol en el embarazo. En Europa, un 1 por ciento de niños sufre las consecuencias de la exposición al alcohol durante la gestación. Este porcentaje ha ido a más en la última década en países occidentales como Italia y España. Y aumenta en países del Este, con Rusia a la cabeza, donde los índices de alcoholismo son muy altos. No hay una cantidad mínima de alcohol permitida en el ...
Problemas en la vista por el uso de dispositivos electrónicos
¿Le has pedido a Papá Noel o a los Reyes Magos un nuevo teléfono móvil, una tableta o un ebook? Pues debes saber que bastan dos horas de lectura o navegación para que nuestros ojos empiecen a sufrir las consecuencias. Y la mayoría de adultos pasamos más de cinco frente a una pantalla. Por eso queremos ofrecerte algunos consejos para prevenir problemas en la vista por el uso de dispositivos electrónicos. Cuando leemos un periódico, un libro o trabajamos con el ordenador manteniendo la vista fija durante horas, se produce fatiga ocular. Se trata de una dolencia que sufre ya el 70% de la población por el uso excesivo de ...
Enfermedades raras o poco conocidas
La mayoría de las personas han oído hablar de ciertas enfermedades debido a que afectan a una mayor parte de la población. Sin embargo, existen otras patologías que son menos conocidas o raras, ya que las sufren un número más reducido de personas. Son las enfermedades raras o poco conocidas. Definición de «enfermedad rara» Las enfermedades raras son aquellas con baja incidencia, por lo que son poco comunes. Sin embargo hay gran cantidad de personas afectadas por este tipo de enfermedades ya que la OMS (Organización Mundial de Salud) estima que hay unas 7000 enfermedades raras que afectan al 7% de la población. En ...
Trasplantes que regalan vida
En una época como la Navidad, en la que proliferan los actos de generosidad, también surgen campañas muy especiales que nos animan a “regalar vida” y que promueven la cultura de la donación de órganos y tejidos. España es el país con mayor tasa de donación del mundo, dichas donaciones son altruistas y el Sistema Nacional de Salud se hace cargo de todo el proceso. Este modelo que garantiza la equidad en el acceso – todos tenemos el mismo derecho y las mismas posibilidades de recibir un trasplante, con independencia de nuestra condición social o económica- y que está siendo imitando en otros países. En 2015, ...
Aleja el estrés en Navidad
La Navidad no es una época feliz para todo el mundo. Según dejamos de ser niños cada vez son más las personas que ya no están a nuestro lado. Eso unido al estrés de hacer cenas y comidas, comprar regalos, así como estar a la altura de esta época tan entrañable añaden mucha más presión si cabe. Consejos para una Navidad tranquila Una de cada cinco mujeres considera estas fiestas como la época del año más estresante. Los motivos principales son: Los gastos excesivos: No todas las familias pueden soportar el consumo habitual de las navidades. Esto supone en ocasiones pena y tristeza por no poder dar a los tuyos lo ...
Cuidarse en Navidad
Las fiestas de Navidad suelen venir acompañadas de dos cosas: los propósitos para adelgazar en el año que entra (ojo, saludablemente y con la supervisión médica necesaria) y todo tipo de excesos en la alimentación. Lo primero suele conducir a lo segundo, porque pensamos: “Ya que me voy a poner a plan, aprovecho…”. Y el resultado son digestiones pesadas, ardor de estómago, gases, vómitos y uno o dos kilos extra sobre los que ya teníamos. Por este motivo, hoy te traemos varios consejos que te ayudarán a cuidarte durante estos días en los que ingerimos más grasas y alcohol de los debidos, y que beneficiarán a tu ...