Cuidar la voz

Cuidar la voz

¿Tienes que dar una conferencia? ¿O presentarte en junio a un examen oral? La voz es nuestra principal herramienta de comunicación y nos permite cantar, actuar, trabajar,… Pero muchas veces no la protegemos lo suficiente ni le prestamos la misma atención que a otras partes del cuerpo. Por eso, hoy vamos a ver algunos consejos para cuidar la voz. La voz es el sonido que se produce cuando el aire expulsado por los pulmones sale por la laringe y hace vibrar las cuerdas vocales, situadas en la misma. Para emitir la voz, tenemos que expulsar aire con la presión suficiente para poner en marcha el mecanismo de ondulación ...

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Día Nacional de la Fibrosis Quística

Día Nacional de la Fibrosis Quística

La semana pasada (el 4º miércoles de abril) se celebró el Día Nacional de la Fibrosis Quística. Una enfermedad respiratoria crónica y de carácter hereditario que afecta a uno de cada 5.000 nacidos vivos en nuestro país. Además, una de cada 35 personas son portadoras sanas de esta dolencia. La fibrosis quística es una enfermedad de gen recesivo. Es decir, que se sufre si se hereda el gen defectuoso de ambos padres. Si se hereda un gen defectuoso y uno normal, se es portador de la enfermedad, pero sin padecerla. Aunque con la posibilidad de transmitirla a los hijos. Actualmente esta patología no tiene curación. Pero el ...

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Consejos de salud para costaleros

Consejos de salud para costaleros

Participar en una procesión de Semana Santa exige un gran esfuerzo físico a quienes levantan los pasos o tronos. Si no se protegen durante los extensos recorridos que realizan, pueden sufrir lesiones de espalda, cervicales y en las articulaciones. Así que vamos a ver algunos consejos de salud para costaleros y prevenir contracturas, inflamaciones y dolores. Prevención Como ocurre con otras dolencias, la prevención es fundamental para mantener la buena salud. De hecho, la mitad de las lesiones se deben a la falta de preparación física previa. Por eso, los consejos de salud para costaleros hacen hincapié en la misma. Es ...

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¿Qué se sabe acerca de la fibrosis pulmonar?

¿Qué se sabe acerca de la fibrosis pulmonar?

La fibrosis pulmonar es una enfermedad que se produce cuando las paredes de los pulmones se vuelven más fuertes y duras. Una situación que se origina porque el tejido que las forma está en proceso de cicatrización, volviéndose más grueso. Desafortunadamente, la consecuencia es la dificultad para respirar que padecen las personas que sufren esta dolencia. Se dificulta el traslado del oxígeno a las distintas partes del cuerpo, dando lugar a otros muchos problemas relacionados y en ocasiones, a la necesidad de contar con una bombona de oxígeno. ¿Cuáles son las causas de esta enfermedad? A pesar de que se trata de una ...

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Efectos del ruido en la salud

Efectos del ruido en la salud

Que el ruido es perjudicial para la salud lo intuye quien vive cerca de una autovía. Y lo refutan organismos como la Organización Mundial de la Salud o el CSIC. No obstante, como su percepción es subjetiva, los efectos del ruido en la salud varían de una persona a otra. La OMS ha catalogado el ruido como la primera molestia ambiental en los países industrializados. En España hay 9 millones de personas que aguantan niveles de 65 decibelios: nivel de tolerancia aceptado por dicho organismo. A nivel mundial, esta cifra asciende a 130 millones de personas. Y 300 millones más se encuentran en la zona de incomodidad acústica de ...

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Gimnasios virtuales, una alternativa cómoda para mantenerse en forma

Gimnasios virtuales, una alternativa cómoda para mantenerse en forma

Para multitud de personas, sobre todo mujeres, la lista de actividades y obligaciones diarias parece no tener fin. A la jornada laboral hay que unir los quehaceres domésticos, que se multiplican por 10 cuando se tienen hijos o familiares a cargo. El tiempo libre se convierte en un lujo y actividades como el deporte van quedando siempre en segundo plano. Pero la falta de tiempo ha dejado de ser una excusa. Con las nuevas apps deportivas podemos tener el gimnasio en casa y practicar sesiones de entrenamiento cuando mejor nos convenga. Las aplicaciones de móvil para practicar deporte incluyen sesiones dirigidas para todos los ...

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Mocos en niños y bebés

Mocos en niños y bebés

En la cola del colegio solo se habla de catarros y mocos. Mocos claros y transparentes, que gotean constantemente. O verdes y espesos como los de los trolls que molestaban a David el Gnomo. Por eso vamos a ver unas nociones sobre cómo tratar los mocos en niños y bebés. Empecemos por el principio: ¿qué es un catarro? ¿Y un moco? Un catarro o resfriado es una infección respiratoria de vías altas. Muy común en la infancia, nuestros hijos no lo cogen por caminar descalzos por la casa. Ni por salir al recreo sin abrigo. Los niños enferman al exponerse a alguno de los 200 virus del resfriado existentes, mediante contacto ...

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Si eres celíaco, ¡tú también puedes ponerte las botas!

Si eres celíaco, ¡tú también puedes ponerte las botas!

Las festividades de toda clase, ya sean cumpleaños, aniversarios, o las pasadas navidades, siempre se relacionan con grandes comilonas en familia. Excesos que se pueden permitir de forma puntual, si bien es cierto que existe un colectivo que encuentra especiales problemas en el menú de esos días. Se trata de las personas celíacas, para los cuales fechas como estas pueden traerles auténticos quebraderos de cabeza. Ver pasar platos y postres tan apetitosos sin poder tomarlos desde luego no resulta nada agradable, por lo cual hace ya muchos años que se viene trabajando en la solución a este problema.   El celíaco debe ...

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Neurorrehabilitacion infantil

Neurorrehabilitacion infantil

Por desgracia cada año aumenta el número de niños que son diagnosticados con alguna enfermedad que merma su desarrollo sensomotor, cognitivo o conductual. Sin embargo, no todo está perdido para ellos porque también aumenta la cantidad y calidad de terapias de neurorehabilitación pensadas para combatir los síntomas de las mismas. La neurorehabilitación (neuro-rehabilitación o neurorrehabilitación como reconoce la RAE que es la forma correcta de escribirla) es un proceso cuyo objetivo es el de regenerar el sistema nervioso después de que este haya sufrido un deterioro debido a un accidente o una enfermedad. Entre las ...

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Depresión navideña

Depresión navideña

No todo es júbilo desbordante y regalos en esta época del año. Los últimos días de diciembre también pueden generar estrés y lo que se conoce como depresión blanca o depresión navideña. A muchas personas les cuesta encontrar el lado positivo y ese espíritu navideño que invade todo. Y en la época más alegre del año, donde tenemos la ‘obligación’ de estar contentos, se encuentran tristes y apáticas. Causas de la depresión navideña ¿Los motivos? En ocasiones la depresión navideña puede estar provocada por un suceso adverso. La pérdida de un familiar, problemas en el trabajo –o la falta de uno-, malas ...

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Vivir con endometriosis

Vivir con endometriosis

La endometriosis es una enfermedad ginecológica que sufre más de un 10% de la población de mujeres en edad fértil. Consiste en la aparición anómala de tejido del endometrio fuera del útero lo que origina, entre otros síntomas, un dolor intenso durante la menstruación. El endometrio suele aparecer en los ovarios, vejiga e intestino y se han registrado casos más reducidos de presencia de endometrio en pulmones y e incluso el cerebro. Las mujeres que padecen endometriosis se enfrentan a dolores y molestias que terminan afectando a su calidad y ritmo de vida. Como hemos señalado, el síntoma más característico de la ...

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¿Cuáles son los síntomas de embarazo de gemelos?

¿Cuáles son los síntomas de embarazo de gemelos?

El embarazo suele producir una serie de síntomas, que pueden ir desde las náuseas hasta el cansancio o el aumento de tamaño de los senos. Pese a que los síntomas de embarazo varían en cada mujer, en el caso de los embarazos múltiples existen una serie de síntomas comunes. ¿Sabes cuáles son? ¡Te los contamos!   Estos son los síntomas de embarazo de gemelos   La principal diferencia entre los síntomas de una embarazo normal o uno múltiple es que, en el caso de gemelos, los signos de la gestación se intensifican. Si se trata del primer embarazo, puede ser difícil detectar el grado de intensidad de sus ...

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Tratar los juanetes

Tratar los juanetes

Los juanetes son consecuencia del hallux valgus: una desviación del primer metatarsiano del dedo gordo del pie. La deformación de este hueso hace que el dedo gordo pierda su posición natural y se incline hacia adentro. Éste se apoya sobre el segundo dedo. Y según va empeorando y acentuando su desviación, forma una protuberancia en el lado externo -el juanete, propiamente dicho. Este bulto puede enrojecerse e inflamarse, provocando dolor a quien lo tiene. Y si no se corrige a tiempo, puede causar otras alteraciones. El juanete es, junto con el los dedos en garra y en martillo las enfermedades del pie más comunes de nuestros ...

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Sinestesia: mezcla de sentidos

Sinestesia: mezcla de sentidos

El 1% de la población padece sinestesia. Es decir, tiene los sentidos mezclados y experimenta sensaciones de una modalidad sensorial a partir de estímulos de otra distinta. Visualiza colores mientras escucha música, percibe sensaciones gustativas cuando alguien les habla,… Estas interacciones entre estímulos (sonidos, palabras, música, emociones…) y respuestas (colores, sabores, temperaturas,…) pueden ser muy variadas. Según el grupo de investigación de Neurociencia Cognitiva de la Universidad de Granada, la tipología grafema/color es la más común. Este grupo está estudiando más a fondo este fenómeno ...

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Ejercicios de estimulación cognitiva para paliar los efectos del Alzheimer

Ejercicios de estimulación cognitiva para paliar los efectos del Alzheimer

Seguro que alguna vez has escuchado la expresión “el cerebro es un músculo más y también hay que entrenarlo“. Obviando el hecho de que el cerebro no es un músculo, esa afirmación contiene una gran verdad: nuestras funciones mentales y nuestra capacidad cerebral pueden ejercitarse para adquirirlas o mejorarlas. En el caso de pacientes con Alzheimer, se ha demostrado que ejercitar el cerebro ayuda a ralentizar el deterioro. Pero ¿qué tipo de ejercicios son los adecuados? En este blog ya hemos hablado en otras ocasiones sobre el Alzheimer, una enfermedad mental degenerativa que conlleva un deterioro en las ...

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Todo lo que debes saber acerca de la liposucción

Todo lo que debes saber acerca de la liposucción

Una liposucción es una técnica que se utiliza para reducir el exceso de grasa acumulado en piernas, abdomen, mejillas, cuello y brazos, entre otros. Se trata de cúmulos de grasa difíciles de eliminar mediante dietas y ejercicios y únicamente pueden desaparecer recurriendo a este tipo de cirugía estética. Si necesita información, existen muchas clínicas de liposucción en Madrid pero también en otras provincias de España. Para todo aquel que esté considerando la idea de someterse a una liposucción, debe tener en cuenta que su apariencia final nunca va a ser la ideal. Este tipo de cirugía lo único que consigue es ...

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Comprar en farmacias online ya forma parte de nuestra rutina

Comprar en farmacias online ya forma parte de nuestra rutina

Aunque el comercio en internet en la mayoría de los sectores lleva ya muchos años formando parte de nuestra vida, en el caso de las farmacias online hace relativamente poco tiempo que comenzó a utilizarse el ecommerce como medio de venta. Gran parte de ese “retraso” lo ha tenido la necesaria regularización de este tipo de productos pero hoy sí se puede afirmar que el negocio farmacéutico en internet está en auge. Precisamente esa regularización ha sido en parte la responsable de popularizar la compra de productos de farmacia online. Al tener que someterse la farmacia online a un estricto control para poder ...

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Coulrofobia: miedo a los payasos

Coulrofobia: miedo a los payasos

El estreno de It, basada en la novela de Stephen King, es la excusa perfecta para hablar de la coulrofobia. El miedo a los payasos. A muchas personas esta figura les provoca emociones desagradables e incluso auténtico pavor. Y aunque estas sensaciones son más habituales en niños y adolescentes, se producen también en adultos. El término coulrofobia proviene del griego kōlobathristēs, “el que va sobre zancos”. Como los que solían utilizar los bufones en la antigüedad para desplazarse. Los payasos surgieron sobre el 2.500 a.C. Su finalidad era provocar risas y animar encuentros. No obstante, el disfraz, la pintura ...

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Usos terapéuticos de la marihuana

Usos terapéuticos de la marihuana

El consumo de cannabis (Cannabis sativa) para tratar determinadas dolencias genera controversia. Pero cada vez está más extendido. Y existen grupos de investigadores, médicos y pacientes que defienden los usos terapéuticos de la marihuana y su regulación medicinal. Esta reivindicación se basa en la capacidad analgésica y para mitigar el dolor de dicha planta, que permite que determinados enfermos puedan vivir mejor. Así, entre los usos terapéuticos de la marihuana destaca el tratamiento paliativo de pacientes terminales. También el abordaje de los efectos secundarios de la quimioterapia, ya que induce el apetito, ...

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Protegerse del sol en el mar

Protegerse del sol en el mar

El sol aunque es uno de nuestros mayores amigos en verano puede convertirse rápidamente en un enemigo muy peligroso. Tener un buen cuidado del sol es imprescindible para poder disfrutar al cien por cien de nuestras vacaciones en barco. El reflejo de la luz solar en el agua es muchísimo más potente ya que se multiplica el efecto de las radiaciones ya no sólo en la piel, sino que también sucede en la vista. Cabe mencionar que no todas las personas aguantan las radiaciones solares de igual manera por lo que debemos de tener en cuenta como lo aguantamos nosotros para saber cómo tenemos que cuidarnos. Independientemente de cuál ...

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