Combatir el jet lag

Combatir el jet lag

¿Planeas hacer un desplazamiento largo durante las vacaciones de agosto? En ese caso, entre las experiencias para recordar deberás sumar la del temido jet lag. Un problema temporal de sueño y fatiga que se produce por el cambio de zona horaria. Y que puede alterar el inicio y el final de tu ansiado viaje.Pero, ¿qué es y cómo podemos combatirlo? Nuestro cuerpo tiene su propio reloj interno, que controla los ritmos circadianos. Éste controla la actividad vigilia-sueño en ciclos de unas 24 horas, y nos indica cuándo permanecer despiertos y cuándo dormir. Al viajar, atravesamos rápidamente varias franjas horarias o ...

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El panorama español en relación a las enfermedades infecciosas

El panorama español en relación a las enfermedades infecciosas

Se pueden definir las enfermedades infecciosas como las producidas por los microorganismos, entre los que se encuentran las bacterias, los hongos, los virus y los parásitos. Pues bien, España está al nivel de otros países europeos no solo en la incidencia de este tipo de enfermedades, sino también en su distribución. A esto hay que añadir que no se conocen casos autóctonos de infecciones típicas de los países tropicales, como la malaria, ni de otras infecciones parasitarias o virales, como el ébola o el dengue. En España se ha registrado un mayor consumo de antibiótico que en otros países Son datos dados a conocer ...

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Cuidar la voz

Cuidar la voz

¿Tienes que dar una conferencia? ¿O presentarte en junio a un examen oral? La voz es nuestra principal herramienta de comunicación y nos permite cantar, actuar, trabajar,… Pero muchas veces no la protegemos lo suficiente ni le prestamos la misma atención que a otras partes del cuerpo. Por eso, hoy vamos a ver algunos consejos para cuidar la voz. La voz es el sonido que se produce cuando el aire expulsado por los pulmones sale por la laringe y hace vibrar las cuerdas vocales, situadas en la misma. Para emitir la voz, tenemos que expulsar aire con la presión suficiente para poner en marcha el mecanismo de ondulación ...

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Consejos de salud para costaleros

Consejos de salud para costaleros

Participar en una procesión de Semana Santa exige un gran esfuerzo físico a quienes levantan los pasos o tronos. Si no se protegen durante los extensos recorridos que realizan, pueden sufrir lesiones de espalda, cervicales y en las articulaciones. Así que vamos a ver algunos consejos de salud para costaleros y prevenir contracturas, inflamaciones y dolores. Prevención Como ocurre con otras dolencias, la prevención es fundamental para mantener la buena salud. De hecho, la mitad de las lesiones se deben a la falta de preparación física previa. Por eso, los consejos de salud para costaleros hacen hincapié en la misma. Es ...

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¿Qué se sabe acerca de la fibrosis pulmonar?

¿Qué se sabe acerca de la fibrosis pulmonar?

La fibrosis pulmonar es una enfermedad que se produce cuando las paredes de los pulmones se vuelven más fuertes y duras. Una situación que se origina porque el tejido que las forma está en proceso de cicatrización, volviéndose más grueso. Desafortunadamente, la consecuencia es la dificultad para respirar que padecen las personas que sufren esta dolencia. Se dificulta el traslado del oxígeno a las distintas partes del cuerpo, dando lugar a otros muchos problemas relacionados y en ocasiones, a la necesidad de contar con una bombona de oxígeno. ¿Cuáles son las causas de esta enfermedad? A pesar de que se trata de una ...

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Efectos del ruido en la salud

Efectos del ruido en la salud

Que el ruido es perjudicial para la salud lo intuye quien vive cerca de una autovía. Y lo refutan organismos como la Organización Mundial de la Salud o el CSIC. No obstante, como su percepción es subjetiva, los efectos del ruido en la salud varían de una persona a otra. La OMS ha catalogado el ruido como la primera molestia ambiental en los países industrializados. En España hay 9 millones de personas que aguantan niveles de 65 decibelios: nivel de tolerancia aceptado por dicho organismo. A nivel mundial, esta cifra asciende a 130 millones de personas. Y 300 millones más se encuentran en la zona de incomodidad acústica de ...

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