Beneficios de las semillas de Chia

Beneficios de las semillas de Chia

consejos sobre nutrición

Quien más y quien menos ha oído hablar de las semillas de Chia. Esta es una de las plantas con mayor concentración de ácidos grasos omega 3 tan beneficiosos para la salud. No obstante, hay que conocer cómo consumirla y en qué cantidades para no correr riesgos. ¿Cuáles son los beneficios de las semillas de Chia? Características de las semillas de Chia La Chia es una planta nativa del centro y sur de México, Guatemala y Nicaragua. Estas semillas contienen alrededor de 40% de carbohidratos, de estos, 30% es fibra insoluble, 3% es fibra soluble y el resto, son almidones esenciales. En un medio acuoso, la semilla queda ...

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