consejos sobre nutrición y salud – combate el resfriado común

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Consejos sobre nutrición y salud – Comer para batir al resfriado común

Si no tienes apetito, con la garganta rasposa, y  tienes la nariz tapada, es que estas resfriado, pero no te preocupes si sigues algunos consejos sobre nutricion y salud que te indicamos, tendrás una pronta recuperación, la alimentación es una gran parte del plan. Los alimentos dan a su cuerpo el combustible que necesita para luchar contra la infección viral, conseguir que en el camino hacia la recuperación.

 

Ajo:

 

Aunque no es clasificado como alimentos, si  agregas el ajo a la mayor cantidad de platosque comes, te encontrarás mucho mejor. 

imagesEl ajo es un potente estimulante inmunológico y también puede ayudar a matar las infecciones no deseadas en su cuerpo . El ajo también mata a los virus y bacterias no deseados gracias al nivel de allicina que contiene: alicina es un componente activo que ofrece propiedades antimicrobianas y antibacterianas. para saber lo que

 

patatas dulces:

necesitas comer algunos carbohidratos para intentar eliminar un resfriado, incluso si usted no está muy activa en este momento; son estos carbohidratos que te dará la energía que necesita para combatir la infección.patatas-dulce

Las patatas dulces son grandes porque no sólo van a ayudar a mantener estables sus niveles de azúcar en sangre, sino también son una fuente muy rica de vitamina A, que es esencial para el mantenimiento de sus superficies mucosas. Dado que estas superficies mucosas son su primera defensa contra la infección, que van a ayudar a prevenir cualquier tipo de virus o bacterias no deseadas adicionales que entren en tu cuerpo.

 

 

 Prepararse una ensalada de col rizada

es otra excelente idea cuando estás abajo con el resfriado común. La col rizada es muy ricaen contenido de vitamina C, que desempeña un papel crucial en el restablecimiento de un sistema inmunológico saludable.descarga

 

Una alto consumo de vitamina C, mientras  se está sufriendo  un resfriado puede ayudar a reducir la duración total de su resfriado, ayudar a que vuelvas a sentirte mejor.

 

 

 

 

 pollo sopa de fideos.

 

Por último, el viejo dicho es cierto: ‘sopa de pollo puede curar un resfriado.4efc7745e532a52c64670788ae0e38ef9715fcc2_r900_480_2‘ El líquido caliente te ayudará a aliviar

el dolor de garganta, así como a aclarar algo  la congestión. La recuperación es gracias al hecho de que el líquido caliente  aumenta la temperatura interna del cuerpo que ayuda a aflojar las secreciones mucosas de las vías respiratorias.

Además, es más fácil de tomar una sopa con una garganta dolorosa.

Así que ahí lo tienen los alimentos que deberías a comer la próxima vez que se estés resfriado .

 

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