Beneficios de las vacaciones

Beneficios de las vacaciones

¿Estás contando los días que quedan para coger vacaciones? ¿Conoces los beneficios que acarrean para la salud? Aunque sus condiciones varían según el contrato, la obligación de las empresas de concederlas conlleva efectos positivos para ambas partes.Uno de los principales beneficios de las vacaciones es la reducción de la presión arterial, como demuestra una investigación de la empresa de viajes Kuoni y la organización sin ánimo de lucro Nuffield Health. La presión arterial de los participantes que se fueron de vacaciones bajó un 6%. Por el contrario, la de aquellos que no se las tomaron se mantuvo. Este efecto ...

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Prevenir un golpe de calor

Prevenir un golpe de calor

La excesiva subida de las temperaturas viene acompañada por otras noticias desgraciadas: los fallecimientos por golpe de calor. ¿En qué consiste este problema de urgencia extrema y cómo podemos actuar?El golpe de calor está causado por un sobrecalentamiento del cuerpo por las altas temperaturas o una exposición solar prolongada. Pero también puede originarse por un esfuerzo físico en ambientes calurosos, muy húmedos o con poca ventilación. Nuestro organismo está compuesto por un 60 por ciento de agua que perdemos a través del sudor. Si no la reponemos, la falta de hidratación provoca que éste deje de funcionar ...

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Viajar con diabetes en avión

Viajar con diabetes en avión

¿Tienes diabetes? ¿Estás preparando las vacaciones de verano? ¿Vas a coger un avión?Entonces debes seguir una serie de recomendaciones para viajar con seguridad. Tanto a la hora de tomar el transporte, como de adaptarte a otro país con diferente huso horario y climatología. En principio, tener diabetes no es un impedimento para viajar. Salvo que pases por un período inestable en el control de la misma o padezcas una enfermedad intercurrente. Pero debes tomar una serie de precauciones y preparar con tiempo la documentación y las dosis necesarias de medicamentos. Asistencia sanitaria Si planeas viajar con diabetes, ...

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Día Mundial Sin Tabaco

Día Mundial Sin Tabaco

Cada 31 de mayo, la OMS y sus asociados celebran el Día Mundial Sin Tabaco. Su finalidad es poner de manifiesto los riesgos que conlleva el tabaquismo para la salud y reducir su consumo.El lema de este año es ‘El tabaco, una amenaza para el desarrollo’. Y su intención es mostrar la relación entre consumo de tabaco, lucha antitabáquica y desarrollo sostenible. El consumo de productos de tabaco agrava las desigualdades sanitarias y empobrece a las familias. Las personas con menos recursos destinan menos a cubrir necesidades básicas como alimentación, educación y atención sanitaria. De hecho, el 80% de las muertes ...

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Ictus: un problema de salud pública

Ictus: un problema de salud pública

El ictus sufrido por una popular periodista está acrecentado la preocupación por esta enfermedad. Y no es para menos. Porque estamos ante uno de los principales problemas de salud pública de España, donde se produce uno cada 6 minutos.Según el Grupo de Estudio de Enfermedades Cerebrovasculares de la Sociedad Española de Neurología, el ictus es la primera causa de mortalidad en mujeres y la segunda en los hombres. Conocido también como Accidente Cerebro Vascular (ACV), embolia o trombosis, es además la principal causa de invalidez permanente en adultos. ¿En qué consiste esta dolencia? Se trata de un trastorno ...

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El médico enfermo

El médico enfermo

¿Qué sucede cuando el enfermo es el médico? Como el resto de la población, los médicos sufren enfermedades que es preciso diagnosticar y tratar. El Programa de Atención Integral al Médico Enfermo (PAIME) les ayuda a tomar conciencia de su enfermedad y les proporciona atención sanitaria de calidad.Entre un 10%-12% de los médicos pueden sufrir un trastor­no mental o una adicción al alcohol o a otras drogas. Así lo recoge la web del Colegio de Médicos de Córdoba, pionero, impulsor y referente del PAIME. De hecho, fue el segundo de España en contar con una iniciativa así, después de su homólogo de Barcelona. Creado ...

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Lupus: tipos y diagnóstico

Lupus: tipos y diagnóstico

El pasado 10 de mayo se conmemoró el Día Mundial del Lupus. Una enfermedad compleja y cuyo nombre causa pavor (en parte, por series de televisión como House). Afortunadamente, la medicina actual puede mejorar el futuro de los pacientes y hacer que lleven una vida relativamente normal.Su nombre significa “lobo” en latín. Y hace referencia a la erupción que puede originar esta dolencia en la cara, similar a las marcas que tienen los lobos en el rostro. Se trata de una enfermedad autoinmune. El sistema inmunitario produce unas proteínas (anticuerpos) que protegen al cuerpo de invasores externos. Cuando un ...

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Dormir bien

Dormir bien

Parece que todos sabemos dormir, ya que es una actividad que realizamos a diario y durante varias horas. Y que no sólo nos gusta, sino que el cuerpo nos pide. Pero en realidad no todos sabemos dormir bien. De hecho, España es un país con déficit de sueño.Los españoles dormimos 7,1 horas diarias, según el estudio publicado por el Centro de Investigación del Sueño de Flex (2016). Una cifra por debajo de la media de 8 horas diarias recomendadas por los expertos. Aunque en principio nos encontramos dentro de un margen saludable, se trata de una media. Por lo tanto, hay comunidades autónomas donde se duerme más y otras ...

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Los 5 motivos por los que no debes comprar jabones industriales

Los 5 motivos por los que no debes comprar jabones industriales

Con la salud no se juega. Es una afirmación que no hemos parado de escuchar, pero que, hoy en día, cobra cada vez más sentido porque somos más conscientes de lo que compramos, consumimos y utilizamos. Y en la salud forma parte lo que vemos y lo que no vemos. Cuando hablamos de lo que vemos nos referimos a la piel, a veces, esclava de modas y marcas cuando se puede encontrar una tienda de jabones naturales online donde poder comprender, perfectamente, lo que compramos sin dejarnos llevar por promesas poco realistas o exageradas. Pues sí, algunos de los temas candentes de la actualidad del gran consumo como el aceite de palma ...

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Preparar la piel para el verano

Preparar la piel para el verano

La piel suele ser la gran olvidada de la ‘operación bikini’. Cuando llega el buen tiempo, nos preocupamos por adelgazar y estar en forma. Y a veces dejamos de lado el órgano más extenso del cuerpo. Por eso, vamos a subsanar ese despiste y a dar unos sencillos consejos para preparar la piel para el verano.Lo primero que hay que señalar es que el objetivo no es broncearse, sino evitar que la piel resulte dañada. Las exposiciones prolongadas a los rayos UVA y UVB del sol provocan envejecimiento prematuro, manchas y deshidratación. Y a largo plazo, problemas más graves como el cáncer de piel. Por eso, debemos proteger ...

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Alergia primaveral

Alergia primaveral

La alergia es una reacción exagerada del organismo ante determinadas sustancias (alérgenos) que el sistema inmunológico percibe como agentes nocivos. Y el 15 por ciento de la población sufre alergia primaveral en los países desarrollados. En esta época, coincidiendo con el ciclo reproductor de determinadas plantas, la atmósfera se carga de polen y se desencadenan las crisis. En concreto, las ‘culpables’ son las plantas anemófilas. Éstas se sirven del viento, en lugar de los insectos, para transportar sus granos de polen y fecundar a otras a distancia. Una planta produce miles de minúsculos granos de polen, que no se ...

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Terapia Transpersonal: ¿qué aporta y por qué se demanda tanto?

Terapia Transpersonal: ¿qué aporta y por qué se demanda tanto?

La mirada transpersonal, añade o tiene en cuenta a la persona como un ser dotado de un mundo interior con capacidad de trascender, por lo que entiende que nos constituye una parte o centro interior que nos conecta con la experiencia de la liberación y el encuentro con nosotros mismos. En este enfoque, o teniendo en cuenta este enfoque en una terapia integradora, se busca alinear a la persona con: su propósito, su voz interior, abriéndose a la posibilidad de transformar su vida y a sí mismo. Este enfoque terapéutico no pretende convertirse en un camino entre algodones. El proceso implica mirar nuestros fantasmas… repasar ...

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Un Observatorio contra las pseudoterapias

Un Observatorio contra las pseudoterapias

La Organización Médica Colegial de España (OMC) acaba de crear un Observatorio contra las pseudociencias, pseudoterapias, intrusismo y sectas sanitarias. Esta entidad está integrada por los Colegios Provinciales Oficiales de Médicos y por el Consejo General de Colegios Oficiales de Médicos. En su última asamblea, celebrada el 24 de marzo, la OMC denunció las webs con contenido pseudocientífico no acreditadas. Un contenido peligroso que, en la mayoría de casos, se apoya en publicidad engañosa. Y que conlleva el riesgo añadido del intrusismo profesional. El mencionado Observatorio está disponible a través de esta web. ...

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Cuidar los pies en Semana Santa

Cuidar los pies en Semana Santa

Procesiones, largas caminatas, horas de espera sin asiento, zapatos nuevos, calor… Durante estos días nuestros pies se ven sometidos a un gran esfuerzo.Ya seas costalero, penitente o esperes el paso de los cortejos en la calle, es importante cuidar los pies en Semana Santa para prevenir molestias y lesiones. Para ello, lo primero es llevar un calzado adecuado y de buena calidad. Mejor de piel, para que el pie pueda transpirar. Y sujeto al empeine con cordones. La suela debe ser gruesa, flexible y de goma (o antideslizante) para evitar resbalones por culpa de la cera. Así lo indica el Consejo General de Colegios Oficiales de ...

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Nomofobia: miedo a no estar conectado

Nomofobia: miedo a no estar conectado

La nomofobia es el miedo excesivo e irracional a quedarnos sin teléfono móvil y dejar de estar conectados. Bien porque nos lo hemos dejado en casa, bien porque se ha quedado sin batería o está fuera de cobertura.Este término procede de la expresión inglesa ‘no-mobile-phone phobia’. Y describe la ansiedad que sufrimos cuando nos percatamos de que nos hemos dejado el teléfono en casa, por ejemplo. Nos desesperamos pensando en el número de mensajes y llamadas que nos estamos perdiendo. En la cantidad de personas que están intentando contactar con nosotros sin conseguirlo. Desarrollo y uso de nuevas tecnologías El ...

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Astenia primaveral

Astenia primaveral

Cuando termina el invierno, algunas personas se sienten más tristes y cansadas de lo habitual. También sufren pérdidas del apetito, del deseo sexual, o de concentración y memoria, así como cambios de humor. Padecen astenia primaveral.Estos síntomas, sin motivo aparente, surgen con el cambio de estación. No se corresponden con los de una enfermedad al uso, ni con un trastorno psiquiátrico. Y generalmente no precisan tratamiento médico. El término “astenia” significa cansancio, y describe la sensación de fatiga y debilidad que invade a quienes la padecen. La causa podría ser su mayor vulnerabilidad frente a los ...

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Un corazón artificial

Un corazón artificial

El Hospital Universitario Central de Asturias implantó hace días un corazón artificial de última generación. El paciente, de 44 años y con una insuficiencia cardíaca muy avanzada, evoluciona según lo esperado.Este dispositivo es una bomba centrífuga de flujo continuo conectada en paralelo al corazón nativo, ayudando a que bombee sangre. En concreto, el aparato se conecta al ventrículo izquierdo, impulsando la sangre hasta la salida de la aorta. Después, ésta envía la sangre a todos los órganos y tejidos, aportándoles el oxígeno y nutrientes necesarios para su funcionamiento. Este sistema de asistencia ventricular ...

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Los nombres del azúcar

Los nombres del azúcar

¿Lees las etiquetas de los alimentos para reducir la ingesta de dulces? ¿Y conoces los nombres del azúcar utilizados por los fabricantes?Puede que conozcas algunos, como sacarosa o fructosa. Sin embargo, otros azúcares, como dextrano o panela, nos suenan menos. De hecho, podemos encontrar productos que no contienen ‘azúcar refinado’ ni ‘azúcares añadidos’ y confundirnos pensando que son más sanos. En realidad sí llevan endulzantes. No obstante, pasan desapercibidos al leer las etiquetas. Por ello, hoy te traemos una lista con algunos de los nombres del azúcar más comunes. Se trata de la lista elaborada por el ...

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Fortalecer el suelo pélvico

Fortalecer el suelo pélvico

Fortalecer el suelo pélvico es esencial para mantener la buena salud urinaria y sexual de las mujeres. Sobre todo tras el embarazo y parto o en la menopausia. Pero, ¿qué es y para qué sirve?Se trata del conjunto de músculos y ligamentos que cierra la parte inferior de la cavidad abdominal. Esta estructura sostiene los órganos pélvicos -vejiga, útero, vagina y recto-, manteniéndolos en la posición adecuada dentro de la pelvis. También garantiza la continencia urinaria, permite que los esfínteres funcionen debidamente y contribuye a la estabilidad lumbar, entre otras funciones. Pero al contrario de lo que podemos ...

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